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在减肥历程中，食品的遴选与搭配至关要害。以下是在减肥历程中不错吃的食品： 1️⃣、高卵白食品🐟 如鸡胸肉、鱼、虾、豆腐等，好像提供饱腹感色五月，减少饥饿感色五月，有助于甘休食量 2️⃣、低糖生果🍎 如苹果、橙子、文旦等色五月，还不会加多过多的热量。 3️⃣、粗粮杂 粮杂粮的热量较低，好像提供抓久的饱腹感，有助于减少饥饿感 4️⃣、绿色蔬菜🥬 如菠菜、西兰花、芹菜等，富含纤维素，有助于加多饱腹感，减少食品摄入真实 勾引