冬至事后，阴盛极阳始生瘦猴 探花，来到一年里宜「富养」我方的时节。
古东谈主早就知谈这个意旨了。《后汉书礼节》纪录：「冬至前后，正人驻足静体，百官绝事，不听政。」
冬至时节，正人贵东谈主们都要以驻足静体为要务，朝阉东谈主吏也停工休息，不处分政务。
为什么这时候要静养呢？因为冬至阴气最重、夜最长、冬最深，阳气一皆暗藏地底，地上阴气粉饰。六合仍是把能量「收」到了极致，这亦然咱们体魄气血在一年里最机密充裕的时节，富养我方，正应天时。
一年之计在于春，一春之基在于冬。冬至时节好好养藏，藏好阳气，藏好精血，让气血治疗繁殖，来年开春，阳气的小火苗智商更好的滋长。
藏，等于冬天富养我方最好的样貌。
一、藏精：不啻是「忌房事」
养生古籍《遵生八笺》纪录，农历十一月，也等于大雪、冬至这两个气节「正人斋戒慎处，必检身心。身欲宁，去声色，禁嗜欲，安形性，事欲静，以待阴阳之所定。」
冬天储藏，本就不如春夏那么合乎房事，十分是冬至前后，一阳始生，恰是积贮精气、养育阳气的蹙迫时机。房事让东谈主奢侈真气，何况很容易出汗，使体魄处于发泄景况。
而藏精的好奇钦慕好奇钦慕，不啻是杀内。
藏精本人等于五脏的天禀和任务，不需要刻意作念什么，顺其当然的不去耗伤，水谷运化成的「精」当然就被藏了。
最常见的伤脏伤精活动，其实是咱们的心绪。怒伤肝、喜伤心、想伤脾、忧伤肺、恐伤肾，不雅察一下身边的一又友，若是心绪容易失控，常常体质都弱，何况一朝生病，都不大好治，等于脏伤了精不藏的起因。
奈何藏精呢？《黄帝内经》讲冬三月要「若有私意，若已有得」。
等于看护力回到我方身上，无需外求，自诩首肯的景况。期许都是我方有亏，向外找补，但领域常常相背，越持取，越漏泄。
反之，古东谈主讲「精满不想淫」，淫除了男女那点事之外，还有过度的好奇钦慕好奇钦慕，精满的东谈主，不会有过度的心绪和期许，生涯变得肤浅而当然，饥来吃饭困来眠。
二、藏神：要津在于管住眼睛
内经讲「心藏神」，藏神是最难的，因为神「不听话」。
有个谚语叫「心烦虑乱」，心神就跟山公跟马通常，管不好，牵不住。如果神不藏的话呢？
内经又说「不知持满，时常御神」会「半百而衰」，后果等于提前年迈。
要想藏神，有个小决窍，要津在于管住眼睛。
释教讲「眼耳鼻舌身意」，六根里眼根是第一位的，咱们很少用神去听、刻意去闻，但目光却能松懈被外皮勾走，许多时候，神都外耗在眼睛上。
最肤浅的模范，等于咱们常说「闭目养神」，但并不是肤浅的闭眼发怔。这么庸碌要么痴心休想，要么昏千里打盹儿。别说养神了，光跟我方念头打架去了。
要知谈，神得养瑕瑜常平静的，其实咱们每个东谈主都阅历过。追思一下，你沐浴执政阳下面，概况面临着大海，概况在雨后的山林，啥都不想说，只想闭目感受的技巧，这等于养神，闭目养神。
此时，神是缓慢在内的，不需要特随机放刻意感受，而是当然的一切都被呈现都被感知，这么的景况不仅不奢侈，对神如故极大的滋补。
咱们平素生涯责任劳苦，很少有契机面朝大海百鸟争鸣，取得大当然的滋补。此时不妨借助焚香概况品茗，每天给我方留一段莫得任何事情要忙的时辰，点一枝香，喝一杯茶，享受「闭目养神」的技巧。
正太 男同
三、藏血：避风寒，少吃咸
冬天本就主藏，补养倒是其次，率先要作念到不伤血。
伤血有四个最容易踩的坑，前两个咱们频繁讲，一是久视伤血，二是大汗伤血，还有两个却被许多一又友忽略了。
内经讲「寒伤血」「咸伤血」，而这两点，在冬天是最容易中招的。
冬天嘛民众都知谈恰是风寒大盛的季节，是以要看护避风寒，让我方缓和起来。
吃太咸更是得拿起看护。本人冬天咱们就看重吃喝进补，不免重口，咸吃多了会伤血。
那咱们奈何借助冬藏来治愈呢？泡脚等于其中可以的模范之一。
四、藏气：吃种子，养肾气
气和神通常，亦然无形无相的，说藏吧，也说不上奈何藏，往哪儿藏。中医讲「肺藏气」，不是说肺把气藏起来存起来，而是肺是气的总融合，「肺主治节」，等于通过气来治节的。
是以，冬天藏气要最要津的：不要过耗。
冬天容易耗气的，比如畅通过度、桑拿温泉过了头，那些让我方大汗淋漓的活动。
耗气的坑躲过了，要养藏零丁之气，作念到两点就可以：一是气机调达，二是肾气充实。
气机调达，一个八段锦的四肢每天有空练练成能有很好的恶果：傍边开弓似射雕。
为什么冬天藏气要养肾呢？肾主藏，又是零丁之气的根蒂，何况冬天本等于养肾的最好时机，还能借助天时呢。
要通过养肾藏气，吃种子、果子就好，植物的人命力都在里头。尤其是色黑入肾，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、桑葚，更能把肾养起来，让气足起来。
关于富养，《东谈主民日报》有过一段态状：富养我方，并非期许的得志，物资的奢侈，而是懂得养成好的习尚，善待我方的体魄，是我方内心丰盈，生涯好意思好。
而善待我方的体魄，充实我方的心灵瘦猴 探花，并不需要大把大把的往外费钱，更蹙迫的是向内，让精、神、血、气都「富」起来。